0円筋トレ！面倒くさがり屋のあなたに！
こんにちわ！青木です！
ぽっこりお腹の皆さん！
ジムに行くのって、
めんどくさいですよね。
ジムに面倒くさがらずに
行ける人は、良いのですが
大半は行動出来ないし、
時間もない、お金ももったいない。
と思いますよね！
そんな面倒くさがりのあなたに
とっておきのトレーニング
をご紹介します！！
これを読んでいただけたら
0円で細マッチョになれます！
読んでいただけなければ
今のままずっとお腹ぽっこりです！
来年の夏も堂々と上のよう
に水着を着れません！
良いんですか？
嫌ですよね？
ぜひ読んでください！
0円筋トレとは
器具を使わないという事です。
それは自重トレーニング
です！
自重トレーニングは自分の
体一つでできる筋トレです。
自重トレーニングのメリットは
お金がかからない
自宅でできる
です。
お金も時間もない皆さんには
最適です！
自重トレーニングの
主なメニューは
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
などです！
皆さんの知ってるメニューばかり
だと思います。
このメニューをやって、
細マッチョになるには
やり方がめちゃくちゃ重要です。
それは、ジムで筋トレする
人たちにとっては
慣れてきたら負荷を変えれば
良いのです。
ですが自重トレーニングは
負荷を変えることはできません。
なので、やり方が
本当に重要になってきます。
適当にやってても
時間の無駄です。
正しいフォーム
ですることはもちろん
特に呼吸の使い方、
インターバルの時間
が本当に重要です。
もちろん、ジムでトレーニング
するのも同様ですが、
負荷が軽い分
なお重要になってきます。
しかし、そのポイントさえ
抑えれば
自宅でお金もかけず細マッチョになれます。
次回はそのポイントに
ついてお話ししていきます！
皆さんが今すべき事は
次の記事を読む事です！
見逃さないで下さい！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！
