こんにちわ！青木です！ 今まで、水が大事だ、 筋トレには休憩が必要だ 体幹も大事だ、食事も大事 筋トレのフォームも 睡眠も大事だ。 いろいろな事をお話し してきたと思います。 こんな事よりも1番大切な事 についてお話ししていきます。 これは全てに通ず…

こんにちわ！青木です！ 今回は有酸素運動 の重要性とその行うタイミング についてお話しします。 筋トレと有酸素運動は 全く別の運動です。 痩せたい人や筋肉をつけたい人 はどちらも行った方が 効率よく理想の体型に 近づけます！ ですが、有酸素運動 とい…